营养餐
yíng yǎng cān
ㄧㄥˊ ㄧㄤˇ ㄘㄢ
📖 词语释义
- 拼音字母ying yang can
- 首字母yyc
- 注音符号ㄧㄥ ㄧㄤ ㄘㄢ
- 更新2026-07-13 08:53:18
更多解释
食物提供人体能量，体力活动消耗能量。人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量，但吃多了超过人体所消耗的量，于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节，控制并减少摄取量，之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。若想要更好的减肥效果，外减肥时主要是减少主食（谷类）和肉类的量如每天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。
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